בי טבע

<< >>

ויטמין C

ויטמין C הוא אחד מתוספי המזון הנפוצים ביותר בעולם לשם המרצת מערכת החיסון, ריפוי פצעים, כאנטי-אוקסידנט ועוזר במניעת סרטן ויטמין C: מרכיב התזונה שעושה הכול ויטמין C כה חיוני לבריאותנו, עד כי אינני יכול להעלות על דעתי מחלה כלשהי שהוא אינו מסייע להילחם בה. בניסיון למקד את הדברים שאני מעלה כאן על הכתב, שאלתי את עצמי מהן התופעות שאני מרבה להיתקל בהן בניסיוני כרופא ומהי מידת הסיוע ששואבים מוויטמין C? כמעט לכל בעיה רפואית שניתן להעלות על הדעת יש פתרון המבוסס על ויטמין C – בין אם מדובר בהתקררויות, סרטן, יתר לחץ דם או אסתמה. כל פתרון מתועד בשפע של ראיות מדעיות. תפקידים של ויטמין C : נספג בקלות במעי הדק, עודפיו מופרשים בשתן ובצואה. חשיבותו בהחלמת פצעים, משפעל תאי דם לבנים בתהליך ההגנה על הגוף, מגן על רקמת הריאות, מעורב ביצירת הורמונים, סטרולים, סטרואידים, חומרים המשמשים בהולכה עצבית, בהפיכת פולאט לחומצה פולית ובספיגת ברזל. הצורך בו עולה בזמן זיהום או פציעה, דלקות, חום, כוויות, ובאנשים שתהליך הספיגה במעי שלהם לקוי. הוא אנטיאוקסידנט רב עוצמה ומסייע בתפקוד האנטיאוקסידנטי של ויטמין E, לכן מייחסים לו חשיבות גם במניעת מחלות לב, קטרקט (ברקית העין) וסרטן. הוא מפחית מנזקי עישון. יעיל בטיפול באסתמה, אקזמה, אין-אונות. יעיל בסיוע להחלמה ממחלות וירליות ומחלות חיידקיות נלוות. יש הממעיטים בערכו של ויטמין C, כמו גם בערכם של תוספי התזונה האחרים, וטוענים כי אין הם אלא מרכיבים של שתן יקר. לידיעתם של אלה, נוכחותו של הוויטמין בשתן איננה מהווה הוכחה להימצאותה של כמות ויטמין מספקת (או גדולה מדי) בגוף. צריכת יתר היא הקטנה שבבעיותינו, אפילו על פי אמות המידה המיושנות של הקצובה היומית המומלצת. כרבע מן האמריקנים, לדוגמה, צורכים פחות מ-39 מ"ג ויטמין C ליום. הצלחתו של ויטמין C קומפלקס, במיוחד בהדברת מחלת הצפדינה, יכולה להיזקף לזכות העובדה שהמקורות הטבעיים פועלים בסינרגיה. כלומר, יש בהם מרכיבים שהשפעתם המשותפת עולה על צירוף השפעותיהם הבודדות. מרכיבים אלה הם הרוטין (rutin) וביופלבונואידים אחרים, האנזים טירוזינאז (המכיל נחושת) וגורמים אחרים. אף לא אחד מאלה נכלל בוויטמין C המלאכותי הרגיל, שנמצא בשימוש מאז 1934. הבעיה נעוצה בקושי להשיג ויטמין C קומפלקס טהור. הוא אינו זמין מבחינה מסחרית בכמויות הקרובות לכמות הדרושה, לפי דעתי, להדברת מחלות אחרות מלבד הצפדינה. אילו היה ה-C קומפלקס זמין בעלות ריאלית, הכמויות הדרושות לגופנו היו נמוכות בהרבה. שימושים נפוצים של ויטמין C • אסתמה • ברונכיט • מניעת סרטן • טיפול בסרטן • מחלות לב וכלי דם • קטרקט • הצטננות • גלאוקומה • לחץ דם גבוה • המרצת מערכת החיסון • דלקות • מחלת פרקינסון • חוזק וסיבולת • ריפוי פצעים למבחר ויטמין C לחצו כאן

אומגה 3 מרווה

תגלית ישראלית מרעישה !!! אומגה 3 צמחי- מופק מזרעי צמח "המרווה המרושתת" אפשר לזרוק את הריטלין, אומגה 3 ממרווה מרושתת מצויינת לבעיות קשב וריכוז שמן המרווה העשיר באומגה 3 ואלטרנטיבות של ריטלין: עדויות מרשימות לגבי טיפול בהפרעת קשב וריכוז(ADHD)בעיקר אצל תלמידים בבתי-ספר אך גם מבוגרים.כדאי ללמוד על עדויות ולשתף אנשי מקצוע. ישנםעשרות אלפי בתי אב בישראל אשר "מסממים" בלב כבד ילדיםהסובלים הפרעת קשב וריכוז ומשתמשים בתרופות.קיימת אלטרנטיבה פשוטה וטבעית היום לסיוע בהפרעת קשב וריכוז. מאות בתי אב כבר לא מוכרחים להשתמש בריטלין ותרופות! אומגה 3 לילדים להתפתחות המוח בנוסף, מוחם של ילדם נמצא אף הוא בתהליך של בנייה והתהוות. בנייה זו, אף יותר מתחזוקה שוטפת, מתבטאת בצריכה גבוהה של חומצות שומן חיוניות ע"י תינוקות ומתבגרים. אומגה 3 נקשר בעבר לשמן דגים, העשיר אף הוא בחומצות שומן חיוניות. ילידי שנות ה 30-50 זוכרים היטב את כפית שמן הדגים שהיו מקבלים יחד עם כפית הדבש כדי להמתיק את טעמו המאוס של שמן הדגים. היום, כשהמדע מכיר טוב יותר את חומצות השומן החיוניות כ"כ לגופנו, אנו יודעים שלמקור צמחי של חלומצות שומן חיוניות יתרונות שאין לשמן הדגים שאנו מכירים מהם היתרונות של שמן המרווה? בטוח לשימוש לכל קבוצות הגיל. אינו מכיל מתכות כבדות ורעלנים. אינו מתחמצן בקלות. אינו מנוגד כאלרגן, ואינו מכיל רעלנים. אינו מכיל גלוטן. 6. מכיל ויטמין E טבעי ו-Q10 טבעי. יחס האומגה 3 אומגה 6 הוא 3:1 לטובת האומגה. מכיל סטרולים צמחיים טבעיים. מכיל אומגה 9 ( חומצה אולאית ) טבעית. מכיל אנטי- אוקסידנטים טבעיים. אנטי דלקתי, אנטי בקטריאלי.

תוספים לספורטאים

אין זה סוד שתזונתו מהווה כ אחוז גבוהה מההצלחה שלנו בספורט. בעזרת תוספי תזונה, בעיקר תוספי תזונה לספורטאים אנו יכולים לשפר ביצועים,לבנות מסת שריר,פיתוח גוף ,לעזור לגופנו להתאושש מהר יותר, להאיץ תהליכים שונים בגופנו שיביאו אותנו לתוצאות בצורה איכותית ויעילה יותר, ובטוחה יותר. אבקת חלבון מיועדת לאנשים שאין להם בעיה לצרוך את כמות הקלוריות היומית הנדרשת. אבקת חלבון משמשת כאמצעי נוח לצריכת חלבונים. אבקת החלבון מיועדת לאנשים שמעוניינים להגביל את צריכת הפחמימות שלהם גיינר היא אבקה שמכילה גם חלבונים וגם פחמימות ,ריכוז החלבונים בגיינר נמוך יותר. גיינר מיועד לאנשים רזים מאוד שמתקשים לאכול את כמות הקלוריות הנדרשת בכדי להשיג עליה במשקל! הגיינר הוא אמצעי נוח לצריכת כמות רבה של קלוריות, פחמימות וחלבונים. בגיינר בדרך כלל גם כמות השומן תהיה גבוהה יותר מבאבקת חלבון. קריאטין הוא תוסף תוזנה לספורטאים אשר מאושר גם ע"י הסגל האולימפי,בזכותו ניתן לראות תוצאות מדהימות, בעזרת קריאטין ניתן לראות שיפור בכוח, גדילה במסת השריר ויכולת התאוששות באופן יחסי מהיר למוצרים אחרים. • יתרונות של קריאטין שיפור בכוח עלייה במסת השריר שיפור התאוששות מאימונים שיפור בביצועים כדי לבנות מסת שריר רזה זה הכרחי לשלב את צריכת הקלוריות נאותה עם תוכנית חיזוק שרירים מוצקים. בעוד מספר רב של קלוריות יש צורך דלק הן אימונים ותיקון רקמות ובניית שרירים, חשוב לאכול את השילוב הנכון של קלוריות כדי לעודד שריר. פחמימות הוא מקור האנרגיה העיקרי במהלך האימון אימוני כוח. Stored כמו הגליקוגן בשרירים, זה הדלק המשמש לאספקת אנרגיה, צרורות קצרים אינטנסיבי של כוח. קשה עוד אתה עובד החוצה, הגליקוגן השרירים דורשים יותר. פעם אלה חנויות של הגליקוגן אינם רמת האנרגיה שלך תרד ואתה יאזל הדלק התכווצויות שרירים כוח. מסיבה זו, ספורטאים עושים אימון כוח לממש את התקוות של בניין שריר רזה צריך צריכת פחמימות נאותה. צריך פחמימות שלך ישתנה בהתאם לעוצמת ומשך האימונים שלך. עבור אלה עושה אימונים מתונה של פחות משעה, ייתכן לדרוש רק 2 גרם פחמימות לכל קילוגרם גוף ליום. מי עושה ארוך, אינטנסיבי two הכשרה שעות או יותר, עשוי לדרוש 3-4 גרם פחמימות לכל קילוגרם של משקל גוף בכל יום. מומחי תזונה ממליצים ספורט עד 400-600 גרם פחמימות ליום עבור הגבר הממוצע ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית קבועה אימוני כוח אימון על מנת לשמור על מאגרי הגליקוגן השרירי גבוה. דרישות פחמימות אישי להשתנות בהתאם לעוצמת ומשך האימונים כמו גם את גודל הגוף. חלבון לבניית שריר כל הספורטאים צריכים חלבון אחרי פעילות גופנית נמרצת. חלבון מסייע לתקן ולשקם רקמות השריר מתפרק במהלך האימון קשה. בגלל החלבון הוא חומר הבניין הבסיסיות של רקמת השריר, אם אתה רכבת כוח, או רוצה להגדיל את גודל השריר, אתה צריך לצרוך יותר חלבון מאשר לאנשים לא פעילים או שאינם ספורטאים. עם זאת, רוב הספורטאים כוח יכול להעריך צרכי החלבון שלהם.